Ist es normal dass ich beim Sex nicht komme?

📅 2025-11-05 🏷️ Frauen, Orgasmus, Normal

Die ehrliche Antwort

Ja, es ist völlig normal. Nur etwa 25% der Frauen kommen regelmäßig durch reine Penetration zum Orgasmus. Die meisten brauchen zusätzliche Klitoris-Stimulation. Du bist nicht kaputt – die Erwartungen sind unrealistisch.

Die Fakten

75% der Frauen: Kommen NICHT durch reine Penetration zum Orgasmus.

10-15% der Frauen: Haben noch nie einen Orgasmus erlebt (Anorgasmie).

50% der Frauen: Täuschen manchmal Orgasmen vor.

Die Wahrheit: Was in Pornos gezeigt wird ist nicht die Realität. Die meisten Frauen brauchen direkte Klitoris-Stimulation.

Warum ist das so?

Anatomie: Die Klitoris hat über 8.000 Nervenenden – doppelt so viele wie der Penis. Sie ist das Lustzentrum, nicht die Vagina.

Penetration allein: Stimuliert oft nicht ausreichend die Klitoris. Der Penis reibt hauptsächlich an den Vaginalwänden.

G-Punkt: Ist eigentlich Teil der Klitoris (die sich intern fortsetzt). Nicht alle Frauen empfinden G-Punkt-Stimulation als angenehm.

Evolutionär: Der weibliche Orgasmus ist nicht notwendig für Fortpflanzung. Deshalb ist er "komplizierter".

Häufige Gründe

Zu wenig Klitoris-Stimulation: Der häufigste Grund. Penetration allein reicht meist nicht.

Zu kurz: Frauen brauchen oft länger als Männer. Wenn er nach 5 Minuten fertig ist, hattest du keine Chance.

Falsche Technik: Was in Pornos funktioniert, funktioniert nicht im echten Leben.

Stress und Kopfkino: Wenn du im Kopf bist statt im Moment, wird es schwierig.

Zu viel Druck: Der Gedanke "Ich MUSS kommen" macht es unmöglich.

Mangelnde Kommunikation: Dein Partner weiß nicht automatisch was du brauchst.

Was du tun kannst

Klitoris-Stimulation hinzufügen: Mit Hand, Vibrator oder bestimmten Stellungen.

Stellungen wählen: Reiterstellung (du kontrollierst), Missionarsstellung mit Kissen (besserer Winkel), CAT-Technik (Coital Alignment Technique).

Vibrator beim Sex: Kein Tabu. Viele Paare nutzen Toys beim Sex.

Mehr Vorspiel: Komm erst durch Oralsex/Fingern, dann Penetration.

Kommuniziere: Sag was du brauchst. Zeig es ihm.

Nimm dir Zeit: Hetze nicht. Entspanne dich.

Stellungen die helfen

Reiterstellung: Du kontrollierst Winkel, Tiefe und Geschwindigkeit. Kannst deine Klitoris am Partner reiben.

CAT (Coital Alignment Technique): Modifizierte Missionarsstellung wo der Partner höher liegt und mehr Klitoris-Kontakt entsteht.

Doggy mit Hand: Er oder du stimuliert die Klitoris während der Penetration.

Löffelchen: Entspannt, Hände frei für Klitoris-Stimulation.

Toys beim Sex

Auflegbare Vibratoren: Speziell für Sex designt (z.B. We-Vibe).

Bullet-Vibrator: Klein, diskret, kann während Sex verwendet werden.

Finger: Deine oder seine Hand auf der Klitoris während Penetration.

Mythen entlarven

Mythos: "Vaginale Orgasmen sind besser als klitorale"
Falsch. Ein Orgasmus ist ein Orgasmus. Es gibt keinen "besseren" Typ.

Mythos: "Wenn du ihn liebst, kommst du automatisch"
Falsch. Liebe ≠ Orgasmus. Es ist Biologie, nicht Emotion.

Mythos: "Echte Frauen kommen durch Penetration"
Falsch. Die meisten "echten" Frauen brauchen Klitoris-Stimulation.

Mythos: "Du musst beim Sex kommen"
Falsch. Sex kann auch ohne Orgasmus gut sein.

Wenn du noch NIE gekommen bist

Masturbation: Lerne deinen Körper kennen. Finde heraus was funktioniert.

Vibrator: Kann helfen, besonders am Anfang.

Keine Eile: Nimm dir Zeit. Experimentiere ohne Druck.

Arzt konsultieren: Wenn gar nichts funktioniert, könnte es medizinische Gründe haben.

Für Partner

Klitoris ist key: Fokus auf Klitoris-Stimulation, nicht nur Penetration.

Oralsex: Für viele Frauen der zuverlässigste Weg zum Orgasmus.

Nimm dir Zeit: Hetze nicht. Sie braucht länger als du.

Kommuniziere: Frag was sie braucht. Hör zu.

Kein Ego: Es geht nicht um dich. Toys sind Helfer, keine Konkurrenz.

Das Wichtigste

Du bist nicht kaputt. Die meisten Frauen kommen nicht durch reine Penetration. Das ist Biologie, keine Fehlfunktion. Klitoris-Stimulation ist der Schlüssel. Kommuniziere, experimentiere, und nimm den Druck raus.