Warum komme ich nicht zum Orgasmus?

📅 2025-11-05 🏷️ Frauen, Orgasmus, Probleme

Die ehrliche Antwort

Es gibt viele Gründe, warum Frauen nicht zum Orgasmus kommen. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen ist es lösbar. Etwa 10-15% der Frauen haben noch nie einen Orgasmus erlebt – du bist nicht allein.

Die häufigsten Gründe

Zu wenig Klitoris-Stimulation: Nur etwa 25% der Frauen kommen durch reine Penetration zum Orgasmus. Die meisten brauchen direkte Klitoris-Stimulation.

Stress und Kopfkino: Wenn du im Kopf bist statt im Moment, wird es schwierig. Stress, Sorgen, To-Do-Listen – alles Orgasmus-Killer.

Zu viel Druck: Der Gedanke "Ich MUSS jetzt kommen" macht es nur schlimmer. Entspannung ist key.

Mangelnde Kommunikation: Dein Partner weiß nicht automatisch, was du brauchst. Du musst es sagen.

Zu wenig Vorspiel: Frauen brauchen oft länger als Männer. 20+ Minuten Vorspiel sind keine Seltenheit.

Medikamente: Antidepressiva, Verhütung und andere Medikamente können Orgasmen erschweren.

Körperliche Ursachen: Hormonelle Probleme, Nervenschäden oder andere medizinische Gründe.

Was du tun kannst

Lerne deinen Körper kennen: Masturbation ist der beste Weg herauszufinden, was funktioniert.

Fokus auf Klitoris: Experimentiere mit verschiedenen Techniken und Intensitäten.

Nimm dir Zeit: Hetze nicht. Entspanne dich. Genieße den Weg, nicht nur das Ziel.

Kommuniziere: Sag deinem Partner genau, was sich gut anfühlt.

Probiere Toys: Vibratoren können helfen, besonders am Anfang.

Reduziere Stress: Meditation, Sport, was auch immer dir hilft zu entspannen.

Wann zum Arzt?

Wenn du noch nie einen Orgasmus hattest oder plötzlich keine mehr bekommst, sprich mit einem Gynäkologen. Es könnte eine medizinische Ursache haben.

Das Wichtigste

Du bist nicht kaputt. Dein Körper ist nicht falsch. Es braucht manchmal einfach Zeit, Geduld und die richtige Technik.