Die ehrliche Antwort
Vorzeitiger Samenerguss ist behandelbar. Start-Stop-Technik, Squeeze-Methode, Beckenbodentraining und mentale Kontrolle helfen. Bei schweren Fällen gibt es Medikamente und Therapie.
Start-Stop-Technik
Beim Masturbieren üben: Kurz vor dem Orgasmus stoppen. 30 Sekunden warten. Weitermachen.
Beim Sex anwenden: Wenn du merkst du kommst gleich, stoppen. Tief atmen.
Effekt: Lernst deinen Körper besser kennen. Mehr Kontrolle.
Squeeze-Methode
Technik: Kurz vor Orgasmus Penis-Spitze fest drücken. 10-20 Sekunden.
Wo drücken: Dort wo Eichel auf Schaft trifft.
Effekt: Unterdrückt Ejakulation temporär.
Beckenbodentraining
Kegel-Übungen: Beckenbodenmuskel 5 Sekunden anspannen, 5 Sekunden entspannen.
Häufigkeit: 3x täglich, 10-15 Wiederholungen.
Effekt: Bessere Kontrolle über Ejakulation nach 4-6 Wochen.
Das Wichtigste
Vorzeitiger Samenerguss ist häufig und behandelbar. Techniken wie Start-Stop und Beckenbodentraining helfen den meisten Männern. Bei anhaltenden Problemen Arzt oder Sexualtherapeuten konsultieren.