Wie finde ich meinen G-Punkt?

📅 2025-11-05 🏷️ Frauen, G-Punkt, Anatomie

Die ehrliche Antwort

Der G-Punkt ist eine erogene Zone an der vorderen Vaginalwand, etwa 3-5 cm tief. Er fühlt sich leicht rau oder schwammartig an – anders als die glatte Vaginalwand drumherum. Nicht jede Frau empfindet G-Punkt-Stimulation als angenehm, aber es lohnt sich, ihn zu erkunden.

Wo genau ist der G-Punkt?

Position: An der vorderen Vaginalwand (Richtung Bauchdecke), etwa 3-5 cm vom Scheideneingang entfernt.

Wie er sich anfühlt: Leicht erhaben, rau oder schwammartig – wie eine kleine Walnuss unter der Haut.

Bei Erregung: Schwillt an und wird deutlicher spürbar. Deshalb ist Vorspiel wichtig.

Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Entspann dich: Nimm dir Zeit, sei entspannt. Stress ist der Feind jeder Entdeckungsreise.

2. Errege dich: Masturbiere oder lass dich von deinem Partner erregen. Der G-Punkt ist bei Erregung leichter zu finden.

3. Die richtige Position: Auf dem Rücken liegend mit angewinkelten Beinen oder in der Hocke funktioniert gut.

4. Finger einführen: Führe einen oder zwei Finger (Handfläche nach oben) etwa 3-5 cm tief ein.

5. Richtung Bauchdecke: Krümme deine Finger leicht nach oben, als würdest du eine "Komm her"-Bewegung machen.

6. Ertaste die Textur: Fühle nach einer rauen, schwammartigen Stelle. Das ist dein G-Punkt.

7. Experimentiere mit Druck: Probiere verschiedene Druckstärken und Bewegungen aus – kreisend, drückend, streichend.

Stimulationstechniken

Komm-her-Bewegung: Gekrümmte Finger nach oben bewegen, als würdest du jemanden zu dir winken.

Kreisende Bewegungen: Sanft kreisende Bewegungen mit konstantem Druck.

Pulsierender Druck: Rhythmisches Drücken und Loslassen.

Kombination mit Klitoris: Viele Frauen brauchen zusätzliche Klitoris-Stimulation für einen G-Punkt-Orgasmus.

Hilfsmittel

G-Punkt-Vibratoren: Speziell geformte Toys mit gekrümmter Spitze machen es einfacher.

Dildos mit Kurve: Die Krümmung hilft, den richtigen Winkel zu treffen.

Finger: Deine eigenen Finger sind oft das beste Werkzeug zum Erkunden.

Die besten Stellungen für G-Punkt-Stimulation

Reiterstellung: Du kontrollierst Winkel und Tiefe.

Doggy Style: Ermöglicht tiefen Zugang zur vorderen Vaginalwand.

Missionarsstellung mit Kissen: Ein Kissen unter dem Po hebt das Becken und verbessert den Winkel.

Häufige Probleme

"Ich finde nichts": Normal. Bei manchen Frauen ist der G-Punkt weniger ausgeprägt. Probiere es bei stärkerer Erregung.

"Es fühlt sich komisch an": Manche Frauen haben das Gefühl, pinkeln zu müssen. Das ist normal und geht vorbei.

"Es tut weh": Zu viel Druck oder zu wenig Feuchtigkeit. Verwende Gleitgel und sei sanfter.

G-Punkt und Squirting

Der G-Punkt wird oft mit Squirting in Verbindung gebracht. Intensive G-Punkt-Stimulation kann bei manchen Frauen zur weiblichen Ejakulation führen – muss aber nicht.

Das Wichtigste

Nicht jede Frau empfindet G-Punkt-Stimulation als angenehm, und das ist völlig okay. Dein Körper ist nicht kaputt, wenn du nichts fühlst. Experimentiere ohne Druck und finde heraus, was DIR gefällt.