Wie bereite ich mich auf Analsex vor?

📅 2025-11-05 🏷️ Analsex, Vorbereitung, Hygiene

Die Basics

Gute Vorbereitung macht den Unterschied zwischen einer entspannten und einer stressigen Erfahrung. Hier ist dein praktischer Guide.

Hygiene (optional aber empfohlen)

Normale Reinigung: Eine gründliche Dusche reicht meistens. Wasche den äußeren Bereich mit milder Seife und warmem Wasser.

Analdusche (optional): Wenn du dich sicherer fühlst, kannst du eine Analdusche verwenden. Verwende lauwarmes Wasser, niemals zu heiß oder zu kalt. 1-2 Spülungen reichen völlig. Übertreib es nicht – zu häufiges Spülen kann die natürliche Darmflora stören.

Timing: Mach die Reinigung 30-60 Minuten vor dem Sex, damit dein Körper sich beruhigen kann.

Mentale Vorbereitung

Entspannung: Stress ist der Feind. Nimm dir Zeit, sei entspannt. Ein warmes Bad kann helfen.

Kommunikation: Sprich mit deinem Partner über Grenzen, Tempo und Signale. Vereinbart ein Stopwort.

Keine Eile: Plane genug Zeit ein. Analsex sollte nie gehetzt werden.

Praktische Vorbereitung

Was du brauchst:

Reichlich Gleitgel (Wasserbasis empfohlen)
Handtücher (für Gleitgel-Überschuss)
Kondome (wichtig für Hygiene und Schutz)
Feuchttücher für danach

Ernährung: Vermeide schwere, blähende Mahlzeiten 3-4 Stunden vorher. Ballaststoffreiche Ernährung generell hilft der Verdauung.

Aufwärmen

Spring nicht direkt zur Penetration. Beginne mit:

Äußerer Massage mit Gleitgel
Einem Finger, langsam eingeführt
Zwei Fingern, wenn du bereit bist
Erst dann zur Penetration übergehen